Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od sprawnego funkcjonowania układu krążenia, którego ważnym elementem jest mikrokrążenie. To właśnie ono odpowiada za dostarczanie tlenu i składników odżywczych do każdej komórki naszego ciała oraz za usuwanie produktów przemiany materii. Jak działa mikrokrążenie? Co się dzieje, gdy jego funkcja zostaje zaburzona, i jak można wspierać jego prawidłowe działanie? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.
Spis treści
Definicja mikrokrążenia i jego rola w organizmie
Co to jest mikrokrążenie? Mikrokrążenie to część układu krwionośnego obejmująca drobne naczynia krwionośne, takie jak kapilary (naczynia włosowate), tętniczki i żyłki. Tego typu naczyń człowiek ma ok. 74%. Stanowią one kluczowy element w wymianie substancji między krwią a tkankami. Właśnie w tych mikroskopijnych naczyniach zachodzą procesy dostarczania tlenu i składników odżywczych do komórek oraz odprowadzania toksyn i dwutlenku węgla.
Zdrowe mikrokrążenie ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu. Odpowiada m.in. za:
• regenerację tkanek,
• utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej,
• prawidłowe funkcje układu odpornościowego,
• procesy gojenia ran i zwalczania stanów zapalnych,
• profilaktykę chorób przewlekłych (w tym cukrzycy, problemów z ciśnieniem)
Jakie są skutki zaburzeń mikrokrążenia?
Zaburzenia mikrokrążenia mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, ponieważ komórki organizmu nie otrzymują odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych. Jednocześnie dochodzi do gromadzenia się toksyn, co negatywnie wpływa na pracę narządów.
Problemy z dotlenieniem komórek
Niewystarczające dotlenienie komórek prowadzi do zmniejszenia ich wydajności. Organizm zaczyna działać mniej efektywnie, co objawia się m.in.:
• chronicznym zmęczeniem,
• obniżeniem wydolności fizycznej i psychicznej,
• trudnościami w koncentracji,
• spowolnieniem procesów metabolicznych i regeneracyjnych.
Długotrwałe niedotlenienie tkanek może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak miażdżyca, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.
Zmniejszenie wydajności usuwania toksyn
Gdy mikrokrążenie nie działa prawidłowo, organizm ma trudności z eliminacją produktów przemiany materii. Skutkiem tego może być:
• zatrzymywanie wody w organizmie,
• powstawanie stanów zapalnych,
• szybsze starzenie się skóry, oraz jej różne schorzenia
• zwiększona podatność na infekcje.
Metody poprawy mikrokrążenia
Istnieje wiele sposobów na poprawę mikrokrążenia. Od zmian w stylu życia, przez odpowiednią dietę, aż po nowoczesne terapie – w tym terapie BEMER (więcej informacji TUTAJ)
Fizykalna terapia naczyniowa
Jednym z innowacyjnych rozwiązań wspierających zdrowe mikrokrążenie jest fizykalna terapia naczyniowa – BEMER (więcej informacji TUTAJ). To metoda polegająca na stymulowaniu drobnych naczyń krwionośnych za pomocą impulsów elektromagnetycznych o niskiej częstotliwości. Terapia ta wspomaga:
• poprawę przepływu krwi w naczyniach włosowatych,
• szybszą regenerację tkanek,
• redukcję stanów zapalnych,
• przywraca ich prawidłową naczynioruchowość (czyli działanie w cyklu 3-ch skurczy i rozkurczy na minutę)
Wykorzystuje się ją zarówno w profilaktyce zdrowotnej, jak i w leczeniu schorzeń przewlekłych, takich jak cukrzyca czy przewlekła niewydolność żylna.
Regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta
Ruch to jeden z najprostszych sposobów na poprawę mikrokrążenia. Regularne ćwiczenia, takie jak spacery, jogging czy joga, wspierają lepsze ukrwienie tkanek. Równie ważna jest dieta bogata w:
• antyoksydanty (np. witaminy C i E, polifenole),
• kwasy tłuszczowe omega-3,
• produkty wspierające elastyczność naczyń krwionośnych, takie jak buraki, czosnek czy zielona herbata, lub można sięgnąć po celowane suplementy.
Nie należy również zapominać o odpowiednim nawodnieniu – woda pomaga utrzymać prawidłową lepkość krwi i wspiera procesy detoksykacyjne. Powinniśmy wypijać jej min 2 litry dziennie.
Jakie korzyści daje poprawa mikrokrążenia?
Zadbanie o zdrowe mikrokrążenie przynosi wiele korzyści, m.in.:
• zwiększenie poziomu energii i wydolności organizmu,
• lepsze samopoczucie i koncentracja,
• redukcja obrzęków i poprawa wyglądu skóry,
• szybsze gojenie się ran i regeneracja po urazach,
• zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób przewlekłych.
Dzięki skutecznemu mikrokrążeniu organizm działa sprawniej, co przekłada się na lepszą jakość życia.
Zdrowe mikrokrążenie to podstawa dobrego funkcjonowania organizmu. Warto zatem zadbać o jego wsparcie, stosując zdrowe nawyki, odpowiednią dietę/suplementację i korzystając z nowoczesnych metod terapii – BEMER (więcej informacji TUTAJ), a wtedy ciało odwdzięczy się Tobie lepszą formą i dobrym samopoczuciem każdego dnia.
